“银耳含有多种营养物质的同时富含大量胶质，是很好的美容品，长期食用可以起到润肤、祛除面部黄褐斑及雀斑的功效。而其中丰富的纤维更可以帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，使它成为理想的减肥食品。 银耳具有补肾、补脑、提神的作用。百合富含蛋白质、钙及胡萝卜素等营养物质，有养心、安神的功效。 银耳百合莲子煮汤，可以起到很好的食疗作用。”
食材明细
银耳百合莲子汤的做法步骤
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1莲子百合
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银耳
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将所有原料冷水泡发
4
泡发好的材料洗净
5
泡发好的材料洗净
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将银耳撕成小朵
7
莲子去掉心
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百合洗净，去掉黑色的部分
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所有材料放入电压力锅内胆
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加入水
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加入冰糖
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盖盖选择靓汤键，时间到之后泄压即可盛出享用
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莲子心也可以不去，有药用价值的哦。
所属分类：
活血化瘀
