“减肥期间,早餐除了全麦面包脱脂奶水煮鸡蛋,好像没啥可以吃的了???今天推荐一款低卡轻奢侈早餐海参小米低卡粥换换口味的同时,也不阻碍你减肥的效果,还能养颜润肤、缓解疲劳”
食材明细
海参小米低卡粥的做法步骤
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1我是去沃尔玛买的海参和小米。海参已经泡发过的,解冻泡水几分钟,然后洗净就好,非常省时间;然后把小米准备100克,洗净;准备其他配料!

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砂锅煮开水,放入洗净的小米,不停搅拌,避免粘锅,煮大概十分钟即可
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放入洗净的海参,煮35分钟
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洒上葱花、姜片、枸杞,搅拌1分钟
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差不多好了,就可以出锅啦
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营养价值非常高的一款早餐,男女老少皆宜,重点是减肥人群也可以吃!!!
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为了研发更新减肥早餐,这道菜品,确实非常让我满意,因为好吃,营养价值又高!减肥的原理:海参富含优质蛋白低脂肪等等,对于减肥人群而言,是非常不错的;小米是杂粮的一种,低升糖指数,特别好地代替主食,作为早餐,可以提供不错的碳水!烹饪过程中,留意水分的蒸发,可以时不时加点水,搅拌!感谢减肥说大厨们,拍摄美美的低卡海参小米粥,特别有仪式感