减脂牛排餐

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  牛柳一次可以多腌制一点，然后冷冻，吃的时候直接煎熟，配菜可根据自己喜欢准备

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盐，橄榄油，现磨黑胡椒

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揉捏一会，然后腌制30分钟以上

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牛排腌制的时候准备配菜，生菜，胡萝卜洗干净，大小随意，放入盘中，西蓝花盐水泡十分钟

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小锅烧水，煮熟西蓝花

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不粘锅倒入一点点橄榄油，煎熟牛柳

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全部放入盘中，再现磨一点黑胡椒碎即可

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不想用黑胡椒可以挤点沙拉酱，是不是超简单呢

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