糖尿病人和减肥宝宝适用～铁棍儿山药饭

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  材料准备。

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大米淘洗干净， 铁棍山药削皮，分成合适的小段，放进锅中。 我用的是美的脱糖饭煲，有一个滤网。

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添加水分到米表面能看到水就可以了。 喜欢特别软的可以添加水分到超过米1cm以内。

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煮饭键。默认22分钟。

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完成以后有提示音。屏幕显示这样。

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我喜欢米饭颗粒分明。

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抽出下面的水盒，可以看到大米里面的淀粉溶解出来。这样的设计有利于降低大米的糖粉，适合血糖高和减肥的人群。

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搭配一个清炒笋干，美美哒开吃～

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