“ 今天我教大家做一款小白也能轻松搞定的营养健康早餐～燕麦水果粥，很适合正在减肥和上班人食用。”
食材明细
小白也能轻松搞定的营养健康早餐|减肥必备的轻食早餐的做法步骤
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1准备好所有食材备用。
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青提和苹果清洗干净，青提去蒂放入盘中备用。
3
洗干净的苹果对半切开，取1/2去掉中间的果核，切块放入盘中备用。
4
橘子去皮切块，放入盘中备用。
5
纸皮核桃用刀背杂碎核桃皮，取出核桃仁，用刀把核桃仁切碎，放入盘中备用。
6
碗中倒入1/2的即食燕麦，倒入240ml的纯牛奶浸泡2-3分钟。
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浸泡好的燕麦一次把切好的水果和核桃碎倒入燕麦，用勺子搅拌均匀即可食用。
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1:水果和坚果可以根据自己喜好随意添加或代替。nn2:嫌核桃去皮麻烦的可以买现成的核桃仁，但要买原味的。nn3:家里核桃皮厚的要用锤子砸开，用刀背砸是砸不开的。nn
