柠檬香煎秋刀鱼

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秋刀鱼味道鲜美,营养丰富,适合蒸、煮、煎、烤 等多种方法烹饪,深受广大消费者的喜爱!n 众所周知,秋刀鱼营养价值是相当高,它除了含有人体所需的高消化吸收率的蛋白质以外,还有很多包含EPA成分具有预防脑血栓和心肌梗塞作用的优质脂肪。n 另外,它所含有的DHA成分具有抑制乳腺癌、大肠癌、肺癌等的功效,可以提高人体学习机能及防止老年性痴呆症的效果。n 总体上,秋刀鱼是一种营养丰富、对人体健康十分有利的绿色健康水产品。n 最近在超市看到秋刀鱼,买了2条回来,刚好家里有柠檬,就做好柠檬香煎秋刀鱼吧,孩子特别喜欢吃!

食材明细

主料
辅料

柠檬香煎秋刀鱼的做法步骤

  • 柠檬香煎秋刀鱼的做法步骤:1
    1
    秋刀鱼去掉脏,清洗干净
  • 柠檬香煎秋刀鱼的做法步骤:2
    2
    柠檬切小丁备用
  • 柠檬香煎秋刀鱼的做法步骤:3
    3
    把柠檬丁放入秋刀鱼的肚子里,在鱼的两面撒上适量的盐,料酒,黑胡椒粉,涂抹均匀。
  • 柠檬香煎秋刀鱼的做法步骤:4
    4
    腌制30分钟。
  • 柠檬香煎秋刀鱼的做法步骤:5
    5
    腌制好后,锅里放少量的油,小火煎。 秋刀鱼本身要出油的,所以油不要放多了
  • 柠檬香煎秋刀鱼的做法步骤:6
    6
    翻面,让两面都煎到
  • 柠檬香煎秋刀鱼的做法步骤:7
    7
    两面煎煎金黄就可以出锅了。
  • 柠檬香煎秋刀鱼的做法步骤:8
    8
    秋刀鱼就做好了,特别简单,肉质鲜美。很适合孩子吃哦。
  • 柠檬香煎秋刀鱼的做法步骤:9
    9
  • 秋刀鱼肉质比较鲜美,不需要放太多的调料,以免压住本身的味道。
    所属分类: 祛痰   晚餐   午餐   家常菜  

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