“蓝莓山药是一道极普通但是有非常招人喜欢的菜,主材是铁棍山药,含有多种营养素,是强健机体,健脾补胃的药食两用之品。传统的蓝莓山药,放的是淡奶油,淡奶油热量有点高,不如酸奶清爽,吃起来香糯无比,而且热量更低。”
食材明细
蓝莓山药冰激凌的做法步骤
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1美味又清爽

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非常好吃
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准备好所需要的材料,铁棍山药削皮称重
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放入蒸锅蒸20分钟。
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蒸熟的山药用勺子压碎。
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再压成细腻的山药泥,也可以将山药放入保鲜袋中,用擀面杖擀成细腻的泥。
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在山药泥中逐量加入酸奶(不同品牌的酸奶稀稠度也不一样的,这个要根据实际情况而加。)
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用勺子加酸奶盐和山药泥混合均匀成要融化的冰激凌那样柔软,或者像熬练好的大油一样。我的酸奶是有甜味的,可以根据口味再加糖。加少许的盐可以更好地衬托出香甜味。
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我用的是几木本果蓝莓酱,采用新鲜的蓝莓制作果粒丰富到可以嚼着吃。
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蓝莓酱加酸奶调成可以流动状的糊糊。
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我加了四大勺调成这样的色泽
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将山药米装入裱花袋中
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在杯子里随意挤出形状,或者是直接装到盘子里面都可以。
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调制好的蓝莓糊用勺子舀在山药泥上即可。
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很好吃哦
山药要买口感是软糯的,有一种是炒菜的山药,口感是脆脆的。脆的不适合做蓝莓山药冰激凌这道菜。
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便秘