“ 西米主要成分是淀粉,可以温中健脾,能治脾胃虚弱和消化不良。西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能。所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。而芒果含有的维生素C的也并不低,这对提升我们日常免疫力有相当大帮助。并且,芒果里有丰富的维生互,经常食用后,可以起到美化亮肤的作用。”
食材明细
西米露奶昔的做法步骤
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1水开后,放入西米,煮10分钟,焖10分钟,用水冲洗干净后,如果还有白点就继续煮焖的步骤,直到西米变透明。

2
芒果去皮取果肉,放入料理杯中。

3
加入牛奶。

4
用料理机搅打细腻。

5
将西米放入杯中。

6
倒入芒果糊即可。
7
1.西米中间有小白点,就说明没熟。
2.西米煮好后,放入冰水中浸泡一会,口感会更好。
3.芒果足够甜,就不需要放糖了,卡路里也低些。
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祛痰