“罗非鱼营养丰富，蛋白质含量高。给孩子多吃罗非鱼可以促进发育，保护眼睛。 这种酱焖罗非鱼的制作方法非常入味，酱香浓郁，简单又好吃，可以试一试哦。”
食材明细
酱焖罗非鱼的做法步骤
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1罗非鱼去内脏洗净，切十字花刀，加盐、料酒、葱段姜片腌制10分钟。
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表面擦干水分，抹上一层面粉。
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锅里油烧热，放罗非鱼煎至两面金黄。
4
加2大勺黄豆酱翻炒均匀。
5
加没过鱼的清水。
6
不用加盐，因为豆瓣酱很咸。盖盖子大火烧开后改小火焖煮15分钟。
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装盘上桌。
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所属分类：
痛经
