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素拌三丝
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食材明细
主料
莴笋
1根
胡萝卜
1根
黑木耳
1小碗
辅料
色拉油
2滴
蒜
2瓣
食盐
1小勺
白糖
1小勺
米醋
1小勺
生抽
1小勺
香油
数滴
咸鲜味
口味
拌
工艺
<10分钟
耗时
较低热量
难度
素拌三丝的做法步骤
1
莴苣、胡萝卜去皮洗净、干木耳用温水泡发后去除根部,洗净备用;莴苣、胡萝卜切(刨)丝备用
2
锅中烧开水,滴入一两滴色拉油,分别将莴苣丝、胡萝卜丝、木耳丝焯水沥干水分(莴苣丝、胡萝卜丝焯水时间不要过长,一两分钟即可,木耳丝多煮一些时间)
3
将蒜切细末,加入盐、糖(少量)、米醋(选择色浅的保证成品美观)、生抽(起到提味的作用,少加或不加)、香油调汁备用。调料汁倒入沥干水分的蔬菜,调匀即可
4
所属分类:
补血
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素食
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家常菜
贫血
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