“洋葱是一种集营养、医疗和保健于一身的特色蔬菜。洋葱营养价值极高， 其肥大的鳞茎中含糖8.5％，干物质9.2％，每100克含维生素A5毫克、维生素C9.3毫克、钙40毫克、磷50毫克、铁8毫克，以及18种氨基酸，是不可多得的保健食品。近代医学研究还表明，洋葱中含有微量元素硒。硒是一种抗氧化剂，它的特殊作用是能使人体产生大量谷胱甘肽，谷胱甘肽的生理作用是输送氧气供细胞呼吸，人体内硒含量增加，癌症发生率就会大大下降。所以，洋葱又是一种保健食品。洋葱还具有降血糖作用，因洋葱中含有与降血糖药甲磺丁脉相似的有机物，并在人体内能生成具有强力利尿作用的皮苦素。糖尿病患者每餐食洋葱25～50克能起到较好的降低血糖和利尿的作用。 ”
食材明细
洋葱炒肉的做法步骤
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1洋葱切丝
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猪肉切片，辣椒切碎
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锅烧热放油，炒肥肉
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肥肉炸出油后，放瘦肉，炒至肉变色盛出，油留锅底
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放辣椒炒香
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放入洋葱一起炒一会儿
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放炒好的肉
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放盐炒匀
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最后放酱油炒一会就可以出锅啦
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所属分类：
湘菜
