减肥菜

  1张图片

““这道菜非常简单，自己喜欢的各种菜都可以随意搭配，白菜萝卜、豆制品、各种蘑菇全部可以一锅烩。这道菜只有少许芝麻油和盐，其他调料全没有，青菜豆制品和蘑菇一起煮口感很好，汤也好喝。如果想在短时间内快速减肥的话，中午只吃这道大菜就好啦！早饭吃粥，早饭后午饭前吃些水果，午饭就这样一锅汤汤水水。午饭后什么都不许在吃了。即使饿也要忍住。但是这种方法只适合短时间内突击减肥，不适合长期食用。 从另一方面来讲，其实这道菜不但做法简单而且营养也很丰富，我们可以在一锅里煮青菜，豆制品、蘑菇类、甚至可以加海鲜。即使不减肥的人们同样推荐这道菜，口感很好！冬天我们家就经常这样吃。 我为了拍照效果好看，将萝卜用工具压成花型，大家在煮菜的时候切块就可以了哦！” ”

• 
  1

  准备一些自己喜欢的青菜

2

胡萝卜白菜

3

砂锅烧水，先放海虾和姜丝

4

水烧开后加入蘑菇和豆制品煮3-5分钟后加一勺盐。

5

然后加入萝卜豆芽煮2-3分钟。

6

最后加入白菜叶煮1分钟即可关火，关火后加入一勺芝麻油。