烤黑胡椒羊排

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  1

  将西兰花洗净，放入开水锅中焯一下。

2

锅中倒入少许橄榄油，将羊排放入平底锅中煎三分钟。

3

翻面再煎至三分钟。

4

将西红柿、西兰花、香菇放入平底锅中煎一下。

5

将羊排和蔬菜放入烤碗中，撒上盐、黑胡椒，烤箱预热200度，烤5分钟即可。