““西兰花的钙含量可与牛奶相媲美。如果您将西兰花列入到您的菜谱当中，它可以有效地帮助您降低诸如癌症、骨质疏松、心脏病以及糖尿病等的发病几率。西兰花堪称美味的蔬菜良药，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克-4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多” ”
食材明细
西蓝花培根炒饭的做法步骤
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1准备好材料
2
培根压成花
3
鸡蛋打散
4
西蓝花切好
5
锅里倒入油先炒熟鸡蛋
6
再倒入西蓝花和培根加点盐翻炒
7
加入米饭
8
放点味极鲜酱油
9
成品
使用的厨具：炒锅
