““秋刀鱼体型修长纤细，体内含有丰富的蛋白质和脂肪等，味道鲜美，用来蒸、煮、煎、烤都可以。因为其体内含有EPA、DHA等不饱和脂肪酸，对抑制高血压、心肌梗塞、动脉硬化都有很好的作用。秋刀鱼去除内脏后，洗净，身上拉几道口，用盐腌一下，再入烤箱烤20-30分钟，中途可翻身或者刷一层简单的酱料，出来后便是略有肉质细密、略有弹口的美味烤鱼啦！” ”
食材明细
香烤秋刀鱼的做法步骤
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1秋刀鱼去除内脏，清洗干净，室温下晾干
2
表面拉花刀，抹少许盐，腌10分钟，进烤箱前，用羊毛刷在表面刷一层薄油
3
送进预热好的烤箱中层，150度，上下火，15分钟
4
将烤盘端出，用羊毛刷刷一层黑胡椒粉和蚝油的混合液
5
重新入烤箱烤10分钟
6
出炉后可撒上洋葱丝、香菜段同食
7
香菜、洋葱都是脆的，与秋刀鱼的的弹口相配，很不错
8
很香
秋刀鱼用料简单，只需用盐略微腌一下，便可进烤箱烤，如果能用碳烤效果更佳，鱼肉细密紧致；中途取出，刷一层蚝油黑胡椒粉的混合液，是为了增加味道；洋葱丝和香菜段可以随口味添加，生食即可。 -使用的厨具：电烤箱
