““红薯味道香甜鲜美,富含膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、多种维生素和钾、镁、铜、钙、硒等从体所需的十余种微量元素,能为人体提供多种营养成分。由于红薯含有大量膳食纤维,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒效果明显;其热量低,脂肪含量少,能起到饱腹作用,当主食食用能有效减少其它食物摄取,阻止糖类变成脂肪,达到减肥瘦身的目的。冬天到了,满大街的红薯飘香了。咱在家也能烤出香甜软糯的红薯来,您来看。” ”
食材明细
空气炸锅烤红薯的做法步骤
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1红薯洗净,放在空气炸锅的炸篮里
2
将炸篮推进炸锅中,无需预热3
直接设定200度4
分钟5
时间到,拉出炸篮,从表面看不出是否熟了6
用筷子能轻松扎透,熟了!经常做有经验了,就不用筷子扎了7
香甜软糯8
薄皮,一点儿不浪费
红薯尽量挑选个头差不多大小的,这样能成熟得均匀; 烤的时间视红薯个头大小来定 -使用的厨具:空气炸锅