五彩食

https://i3i620.meishichina.com/attachment/recipe/2016/11/09/2016110914786673693659178422.jpg?x-oss-process=style/p800的做法
“病来如山倒,说得一点都没错。前一天还只是有点嗓子痛,第二天就完全不能发声!鼻子像被塞了两团大棉花,只能呼吸细微的空气。说起话来也瓮声瓮气。噫,自己有时候都受不了!所以说,秋天还真是一个急需润肺止咳的季节。娃娃菜,洋葱,玉米,豌豆和胡萝卜,都是在秋天能够轻易找到的食材。把它们搭配在一起,其中的营养物质更为均衡和多样性。在补充秋天身体所需要的元素的同时又不会太过油腻。真的是完美的营养方案~味道也当然不错啦!咬一口下去,脆口的菜叶裹着香浓热乎的五彩颗粒,让人清爽到底,仿佛心情都变得五彩起来。”

食材明细

主料

五彩食的做法步骤

  • 五彩食的做法步骤:1
    1
    把娃娃菜焯熟,沥干备用
  • 五彩食的做法步骤:2
    2
    胡萝卜切粒,玉米剥粒,洋葱切粒
  • 五彩食的做法步骤:3
    3
    把玉米粒,豌豆粒放入水中焯一下,沥干备用
  • 五彩食的做法步骤:4
    4
    热锅放油,洋葱碎入锅翻炒几下倒入胡萝卜粒
  • 五彩食的做法步骤:5
    5
    加入豌豆粒和玉米粒,和适当的盐,鸡精和香油翻炒,勾芡
  • 五彩食的做法步骤:6
    6
    把炒熟的食材放在备用的娃娃菜上,完成包好~
  • 使用的厨具:不粘锅、煮锅
    所属分类: 热菜   素菜   家常菜  

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