““糙米，由于内保护皮层没有受到破坏，含有粗纤维、糠蜡等，与普通精致白米相比，糙米的瘦身效果显著。糙米中含有的维他命、矿物质等含量比精致白米要丰富，越来越受到人们的欢迎，是一种绿色的健康食品。” ”
食材明细
枸杞红薯糙米饭的做法步骤
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1准备原料
2
把糙米、枸杞提前浸泡
3
红薯削皮切丁
4
把淘洗好的鸭田米、糙米、红薯、枸杞放入锅中，放入适量的水，选择快煮
5
成品非常的软糯香甜
1、 糙米提前浸泡，口感好2、 这个食材搭配，有助于消化和减肥-使用的厨具：电饭煲
