拿手鱼

https://i3i620.meishichina.com/attachment/recipe/2017/01/19/2017011914847951604559922597.jpg?x-oss-process=style/p800的做法
“鱼肉中蛋白质的结构松软、肌肉纤维结构比较短、易于消化,经常吃鱼还可降低血脂。”

食材明细

主料
辅料

拿手鱼的做法步骤

  • 拿手鱼的做法步骤:1
    1
    大蒜切碎,香菜用熟食菜板切碎备用。
  • 拿手鱼的做法步骤:2
    2
    平菇洗净,豆腐切块。
  • 拿手鱼的做法步骤:3
    3
    将鱼整理洗净后,鱼肉和鱼骨分开,鱼肉切片,鱼骨剁块。鱼肉加淀粉拌匀。
  • 拿手鱼的做法步骤:4
    4
    锅中油热后将蒜泥爆香后加剁椒和豆瓣酱。
  • 拿手鱼的做法步骤:5
    5
    炒出香味后加水。
  • 拿手鱼的做法步骤:6
    6
    水烧开放入豆腐、平菇和鱼骨,盖上锅盖焖煮20分钟左右。
  • 拿手鱼的做法步骤:7
    7
    最后放入鱼肉,烧开5分钟,加盐、味精和花椒粉调味。
  • 拿手鱼的做法步骤:8
    8
    盛入大碗中,撒上香菜即可。
  • 鱼和豆腐煮的时间可以长一点会更入味。 -使用的厨具:炒锅
    所属分类: 热菜   家常菜   中式宴请  

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