““鸡胸肉不仅含有很高的蛋白质，而且油脂含量及热能都很低，所以深受正在减肥和健身的人士喜爱，鸡胸肉的烹饪方法也是多样化，不同的烹饪方式能够烹饪出各式的美味菜肴。把鸡胸肉切成薄片腌制后用莲藕条卷起后烤出来的美食，健康少油，美味又营养。” ”
食材明细
#第四届烘焙大赛暨是爱吃节#莲藕鸡肉卷的做法步骤
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1鸡胸肉洗净
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用到切成薄片
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准备奥尔良烤料
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把鸡片放入盆中加入蛋清，奥尔良烤料拌匀后包上保鲜膜静置2小时
5
莲藕去皮
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切成条状后洗净
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取一片鸡肉片，把藕条加入
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卷起后放入烤盘
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准备蜂蜜水
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烤箱上下档200度，把烤盘加入中层，先烤15分钟
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时间到取出刷上一层蜂蜜水再入烤箱上层烤5分钟即可出炉
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装盆（盆边用黄瓜围边）
1.烤箱的时间和温度依照自家的烤箱为定2.鸡胸肉里加入少许蛋清使得鸡肉口感鲜嫩不柴干-使用的厨具：电烤箱
