““每个小仙女的梦想都是夏天能够又瘦又白，短时间想瘦一点早晚一杯代替早午，不过极端减肥不要常用，对身体不好；改变一下饮食结构，以后有机会说一下怎么吃，平时代替晚饭我觉得没有太大的问题，有氧和无氧运动对减肥来说也都是必要的。在清凉的空调房里，喝上一杯冰凉貌美的果蔬汁，再宅也要更新朋友圈动态不是？随手一拍就超美，是不是很像火烧云？” ”
食材明细
简单完成高颜值夏日减肥美白果蔬汁的做法步骤
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1准备好所有食材。
2
将胡萝卜去皮切段，甜菜根和苹果去皮切块。
3
胡萝卜、甜菜根和苹果分次放入杯中（不需要分层直接放一起就可以）。
4
选择12档（最高档）运行30秒。
5
用筷子引流到杯中，先倒胡萝卜汁再倒苹果汁最后倒甜菜根。
1、苹果和甜菜根直接慢点倒进杯子里也是可以出现分层的，引流会更没有规则，也很好看。2、顺序可以更换，喜欢就好。 -使用的厨具：破壁机
