燕麦紫薯粥

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“燕麦紫薯粥,一款家常快手粥品!燕麦营养丰富,含有膳食纤维,蛋白质,钙,铁,钠多种微量元素,其中含有大量的亚油酸,对脂肪肝,糖尿病浮肿等也有辅助疗效。燕麦又是低热量高纤维的营养结构,很易让人产生饱腹感,所以燕麦是减肥者的理想主食!紫薯更是保护肠胃,减肥瘦身,二者结合,营养翻倍!”

食材明细

主料

燕麦紫薯粥的做法步骤

  • 燕麦紫薯粥的做法步骤:1
    1
    所需食材准备就绪。
  • 燕麦紫薯粥的做法步骤:2
    2
    紫薯去皮捣成泥状。
  • 燕麦紫薯粥的做法步骤:3
    3
    汤锅做水煮沸,倒入燕麦片煮开。
  • 燕麦紫薯粥的做法步骤:4
    4
    加入紫薯泥搅拌均匀,全程小火。
  • 燕麦紫薯粥的做法步骤:5
    5
    煮至粥粘稠即可关火。
  • 燕麦紫薯粥的做法步骤:6
    6
    快手粥品,完美呈现。
  • 燕麦紫薯粥的做法步骤:7
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    成品图。
  • 燕麦紫薯粥的做法步骤:8
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    成品图。
  • 1、紫薯提前蒸好,缩短煮至时间。2、煮粥全程小火,以防糊锅。 -使用的厨具:汤锅
    所属分类:    家常菜   早餐   午餐   晚餐   健脾  

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