““山药平补脾胃，燕麦降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病等功效外，燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分。具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。二者同煮为粥， 口感更棒。” ”
食材明细
山药麦片粥的做法步骤
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1山药去皮洗净。
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切成薄片。
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快煮燕麦片2把。
4
锅内适量水烧开，山药片放入。
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放快煮燕麦片，小火煮10几分钟。袋子上的煮食说明沸水煮2分钟，口感差，燕麦的香滑口感根本煮不出来。这还是快煮燕麦片，一般的一定要多煮煮。
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煮至汤浓燕滑润，关火，放一会，燕麦片吸足水份会更滑润。
7
成品。
8
成品。
使用的厨具：煮锅
