煎鸡脯

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““鸡的肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，并富有营养，有滋补养身的作用。鸡肉不但适于热炒、炖汤，而且是比较适合冷食凉拌的肉类  　鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用  鸡肉，有增强体力、强壮身体的作用。另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。    吃鸡,向来被认为是预防感冒的妙方之一,特别是在秋冬流感盛行的季节。    煎鸡脯外焦里嫩，很香~~” ”

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  鸡脯用刀背拍松，加料酒、生抽、盐腌好。

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平底锅热油，鸡脯沾生粉下锅煎。

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翻面煎金黄色。

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切块装盘。