精细饮食粗一点,五珍粉粗粮饼送健康!

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“全谷物粗粮五珍粉早餐饼,让你的精细的饮食“粗”一点,你会更健康!经常吃全谷物食品有哪些好处?根据美国全谷物理事会官网的资料,全谷物被反复研究证明的主要好处包括:中风的风险降低30-36%、2型糖尿病的风险降低21-30%、心脏疾病的风险降低25-28%以及更好地维持体重。最近的研究则表明,全谷物还能降低哮喘的风险、维持颈动脉健康、减少炎性疾病的风险、降低大肠癌的风险、维持血压正常、减少牙龈疾病和防止牙齿脱落等。所以,国民膳食准则中,要求我们的日常饮食,全谷物要占到1/3,才能满足身体的需要。而五珍粉这种全谷物食品,保留整颗谷物营养(胚芽和种皮),且研磨精细无颗粒感,即使老人孩子也可以顺利吸收,不会出现食用普通粗粮带来的腹胀、消化难等问题。即冲即食,做日常的养生粥非常合适。更关键的是,它养脾胃,去湿气,脾胃不好的人也可以放心吃。”

食材明细

主料

精细饮食粗一点,五珍粉粗粮饼送健康!的做法步骤

  • 精细饮食粗一点,五珍粉粗粮饼送健康!的做法步骤:1
    1
    盆中打入3个鸡蛋,搅散备用。
  • 精细饮食粗一点,五珍粉粗粮饼送健康!的做法步骤:2
    2
    放入适量的葱花、胡萝卜丁,再放入4包五珍粉(用它代替面粉,粗细搭配、富含B族维生素和膳食纤维,更健康)。
  • 精细饮食粗一点,五珍粉粗粮饼送健康!的做法步骤:3
    3
    加少量清水,搅拌至无颗粒状。
  • 精细饮食粗一点,五珍粉粗粮饼送健康!的做法步骤:4
    4
    电饼铛中刷薄油,预热后,倒入粉糊,摊成圆饼状。
  • 精细饮食粗一点,五珍粉粗粮饼送健康!的做法步骤:5
    5
    一面微黄后,翻面烙至另一面微黄,即可出锅。
  • 精细饮食粗一点,五珍粉粗粮饼送健康!的做法步骤:6
    6
    叠起装盘。
  • 早餐饼中的蔬菜都可以更换,大家可以根据自己的口味选择,美味食谱不间断,关注小圃即时观看哦。 -使用的厨具:电饼铛
    所属分类: 主食   家常菜   早餐     

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