““三色藜麦现在是网红食品,吃着很营养而且还可以减肥,宝宝和大人吃都不错,今天就做和生蚝一起炒,营养健康。” ”
食材明细
三色藜麦生蚝炒饭的做法步骤
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1一半三色藜麦、一半大米混匀洗净。
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洗净的米放入电饭煲中煮熟。3
煮熟的饭,用铲子铲开后晾凉。4
瘦肉、生蚝和虾粒分别处理干净切碎。5
锅中热油爆香蒜米。6
加入肉末炒。7
加入虾粒炒香。8
生蚝也放入锅中炒香。9
加入适量料酒。10
淋入适量生抽。11
把放凉的三色藜麦米饭放入锅中。12
加入适量盐。13
翻拌均匀后加入适量葱花。
三色藜麦和大米的比例是1:1,也可以放瘦肉,不放虾和生蚝,也可以放鸡蛋去炒。 -使用的厨具:电饭煲、炒锅