““赤小豆 薏米，祛湿减肥。黑米黑豆黑芝麻薏仁，四黑煮粥或浆，可以乌发、养气。黑色食物能够补肾，肾中精气充足人体就强壮，假如肾气不足人体就虚弱，多吃黑色食品第一能增加体质，第二能防备疾病，第三还可以延缓衰老，总体来说就是增强体质的，另外黑芝麻里维生素E含量很高，对皮肤很好哦~” ”
食材明细
四黑豆浆的做法步骤
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1原料如图，黑豆、黑米、赤小豆、薏米仁用水泡了一夜
2
洗净食材，并全部放入豆浆机内，装好水，并通电。
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用筛网过滤出浆。
4
豆渣也可以直接吃的
5
用葡萄糖调好味道，补肾的豆浆！
加上生核桃，更为好！ -使用的厨具：豆浆机
