无肉也欢之【栗子烧烤麸】

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“栗子补肾强腰健骨,秋季食用大有裨益烤麸是高蛋白食品,只要烹饪方法得当绝对是健康的减肥食品”

食材明细

主料
辅料

无肉也欢之【栗子烧烤麸】的做法步骤

  • 无肉也欢之【栗子烧烤麸】的做法步骤:1
    1
    准备原料
  • 无肉也欢之【栗子烧烤麸】的做法步骤:2
    2
    烤麸焯水,挤去水分
  • 无肉也欢之【栗子烧烤麸】的做法步骤:3
    3
    按照生抽两大勺,老抽一大勺,蚝油一大勺,唐一大勺,五香粉一小勺;盐和鸡精适量比例兑成碗汁
  • 无肉也欢之【栗子烧烤麸】的做法步骤:4
    4
    、热锅凉油爆香桂皮八角
  • 无肉也欢之【栗子烧烤麸】的做法步骤:5
    5
    倒入炒好的烤麸子即可
  • 无肉也欢之【栗子烧烤麸】的做法步骤:6
    6
    加入料碗 和开水
  • 无肉也欢之【栗子烧烤麸】的做法步骤:7
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    下入泡好的木耳
  • 无肉也欢之【栗子烧烤麸】的做法步骤:8
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    烧开口下入栗子中小火焖煮20分钟左右,大火收干汁。
  • 提示:1、烤麸焯水 不油炸减少油摄入 此菜低油低脂同样酱香浓郁 下饭美味2、提前兑好碗汁 方便操作不至于调料加多或者加少手忙脚乱3、木耳加入更加养生健康 -使用的厨具:炒锅
    所属分类: 热菜   家常菜   秋季食谱   丰胸  

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