“据说，燕麦是一种特别健康的主食，对于控制血脂血糖很有好处。 燕麦的产品有多种，燕麦米，燕麦片，速食燕麦片。。。。并不是所有燕麦产品都有这样的好处。那种速食的燕麦片，只需要煮几分钟就能吃，或者只需要热水泡一两分钟就能吃，对于延缓餐后血糖血脂的效果并不理想，而那种生的燕麦片，是直接把整个的燕麦粒碾压成大片，必须要煮制以后再吃，这样的燕麦片，营养成分没有损失，很适合三高人士。 正好有这样的生燕麦片，虽然没有三高人士，也还是可以用它来一道燕麦豆浆。燕麦没有什么很特殊的味道，却有独特的口感。用它打的豆浆，也有一种滑滑稠稠的感觉。”
食材明细
燕麦黑黄豆浆的做法步骤
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1用料：生燕麦片30克，黄豆30克，黑豆30克，水1500毫升
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所有材料洗净控水
3
用清水浸泡至涨发
4
将滤网布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶
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倒入所有豆粒
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加入清水
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盖好盖子
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将打浆桶放入机座卡好
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启动豆浆功能
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打浆结束，取下打浆桶
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揭盖
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提起滤网，使渣浆混合
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倒出
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各材料比例可以根据自己喜好任意调整
打好的豆浆连渣饮用，营养更全面。
饮用时可以根据自己口味酌情加糖调味。
所属分类：
豆浆
