“红萝卜吃了的话，是会帮助补充很多的维生素的，所以不要太担心了．菇是一种高蛋白、低脂肪的“健康食品”，多吃能强身健体、增加对疾病的抵抗能力、促进胎儿的发育。营养学家对香菇进行了分析，发现香菇内还有种一般蔬菜缺乏的物质，它经太阳紫外线照射后，会转化为维生素D，被人体利用后，对于增强人体抵抗疾病的能力起着重要的作用。香菇除了具有抗病毒活性的双链核糖核酸类以外，还有一种多糖类，它们是由7个分子以上的醛糖、酮糖通过糖苷键综合而成的多聚物。试验证明多糖类虽不直接杀伤病毒，但能通过增强免疫力来提高机体对病毒的抗击力，具有明显的抗肿瘤活性和调节机体免疫功能等生物作用。孕妇经常食用，能有效增强机体免疫力，还可补肝肾、健脾胃、益智安神、美容养颜。”
食材明细
蔬菜烧麦的做法步骤
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1备好食材
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都切成小丁
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加一勺生抽入味
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拌匀馅就做好了
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装一勺馅在饺子皮中间然后用左手慢慢的收口右手把饺子皮捏成一个个花瓣
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就这样一个个的做好放在蒸格上
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锅里加水然后放在蒸锅里蒸大火15分钟就关火等2分钟拿出来
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装在盘子里开吃
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1.如果有香菇更好我是将就家里的金针菇做
2.孕妇的食材一定要选择新鲜的
3.可以搭配其它食材如糯米只是少吃
