蒜蓉空心菜

https://st-cn.meishi.cc/r/06/177/6419256/s6419256_150044442672056.jpg的做法
空心菜是碱性食物,并含有钾、氯等调节水液平衡的元素,食后可预防肠道内的菌群失调,对防癌有益。夏天是空心菜上市的季节,天气炎热食欲减退,可以来一盘蒜蓉空心菜,清爽不油腻。

食材明细

主料
辅料

蒜蓉空心菜的做法步骤

  • 蒜蓉空心菜的做法步骤:1
    1
    空心菜大蒜备好
  • 蒜蓉空心菜的做法步骤:2
    2
    空心菜择去黄叶子,洗干净,切段备用
  • 蒜蓉空心菜的做法步骤:3
    3
    葱蒜切好备用
  • 蒜蓉空心菜的做法步骤:4
    4
    锅里放油,放入葱蒜炝锅
  • 蒜蓉空心菜的做法步骤:5
    5
    倒入空心菜翻炒
  • 蒜蓉空心菜的做法步骤:6
    6
    易出汤的青菜一定要大火急炒,快熟的时候放油调味
  • 蒜蓉空心菜的做法步骤:7
    7
    倒入蒜蓉
  • 蒜蓉空心菜的做法步骤:8
    8
    翻炒一下出锅
  • 蒜蓉空心菜的做法步骤:9
    9
    清淡清爽的空心菜就好了
  • 蒜蓉空心菜的做法步骤:10
    10
  • 在炒绿叶蔬菜的时候,一般要用急火快炒,防止蔬菜出汤,盐也是最后出锅前放入,翻炒一下出锅即可。
    所属分类: 增肥  

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