“ 炎热的夏天没胃口吃饭，不防喝完粥吧，莲子百合粥不仅营养丰富，还给给夏天养胃。清淡、干甜，消暑解渴，低热量的美食。”
食材明细
莲子百合粥的做法步骤
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1大米洗净，备用
2
红豆、百合、莲子用热水泡半个小时。
3
红枣去核，切小片
4
水烧开，放入百合、莲子、红豆煮半个小时。
5
加入大米，倒点花生油，防止粘锅。
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米煮十五分钟后，放入冰糖
7
不断搅拌至粘稠，出锅。
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