燕麦粒红枣莲子百合粥

• 
  1

  称好材料。

2

莲子是干的，用水果刀刀尖在莲子有缝隙的一头，卡进去往左右一转，分开莲子，取出莲芯，怕苦的就不要莲芯。不怕苦的莲芯不去也可以。然后清洗干净。

3

朋友送的干百合，正好用来煮粥。清洗干净，红枣去掉红枣柄，如果有的话。清洗干净。

4

大米冲洗两遍，现在的大米都不需要怎么淘洗，如果是农家的大米的话，需要仔细挑拣掉杂物，再淘洗干净。

5

燕麦粒也是，冲洗两遍。冲洗干净。

6

所有材料放入锅中。

7

倒入清水。

8

将锅放入电饭煲，按九个小时预约煮粥健。明天早上起来就好了，还能睡个懒觉再起来喝香喷喷的粥。千万注意自家电饭煲这个预约的时间！有的约九个小时是九个小时后再开始煮粥，实际喝到粥的时间是超过九个小时的，有的约九个小时是包含煮粥时间的，一定要看清楚，不然约九个小时没喝到粥，不能怪我！

9

牧乐民钢切燕麦粒，饱腹不升糖，央视7专题报道产品！

10