“菠菜中富含铁、维生素C、膳食纤维等营养物质，和大米搭配，不仅能排毒减肥，还能为身体提供充足的营养，起到补铁补血的效果。 n（可盛两碗）”
食材明细
食美粥-减肥粥系列|“菠菜粥”排毒减肥，补铁补血。瘦身食谱 营养早餐的做法步骤
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1大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。
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把菠菜放入沸水中焯水去草酸10-20秒即可。
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砂锅中加入清水1100ml，大火烧开。放入大米大火烧开，转小火熬煮30分钟。
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30分钟过后把切好的菠菜放入锅中。
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最后放入适量的盐，熬煮5分钟左右，关火即可。
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好粥是熬出来的
