踏青首选～口袋三文治

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  1

  把西红柿切块、青瓜长片块、紫甘蓝切条

2

紫甘蓝加入15克的沙拉酱拌匀

3

用不粘锅煎吐司片，（不用放油）小火煎一下，煎至两面微焦就可以了。

4

加5ml的花生油把鸡蛋煎熟，煎至两面焦黄

5

放入培根煎至两面焦黄

6

组合：用吐司片3片，先取一片吐司均匀铺入沙拉酱5克铺平，加入芝士片1片

7

培根1片，西红柿1块

8

吐司片1片沙拉酱5克铺平、青瓜10克

9

鸡蛋1个、紫甘蓝10取另外的一块吐司片盖上

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