“最近貌似很流行厚厚的三明治哈，夹馅是比较丰富多彩的食材，有菜有肉相对来说还是很健康营养的哈。”
食材明细
鸡胸肉厚三明治的做法步骤
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1鸡胸肉对半切开
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加入生抽、耗油、蒜末、糖、盐腌制一个小时
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腌制好的鸡胸肉倒入锅内煎熟
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鸡蛋煎熟
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准备一片土司
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再铺上鸡胸肉、鸡蛋、芝士片、紫甘蓝
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再盖上一片土司
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用保鲜膜包紧
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对半切开就可以开吃了
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1、我买的鸡胸肉比较厚，我对半切开，一半拿来夹三明治刚刚好；
2、鸡胸肉比较容易煎熟，不要煎太久，煎到筷子可以轻易插进去就可以了；
3、没有沙拉酱没有沙拉酱没有沙拉酱，我个人的口味是不太喜欢沙拉酱，所以用芝士片来代替，如果喜欢沙拉酱的也可以加；
4、一半我煎鸡蛋会撒一点海盐和黑胡椒调味。
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养肝
