“毛豆色泽嫩绿，青翠可爱，是夏季人们喜食的蔬菜。它所含的脂肪中胆固醇较少，具有降低胆固醇的作用。 毛豆中的钾含量很高，每百克含478毫克。夏天出汗多，汗液会带走一定数量的钾，而钾流失可使人疲乏无力、食欲不振。夏天常吃毛豆，可以补充钾，缓解倦怠。 丝瓜味甘、性凉，具有消热化痰，凉血解毒，解暑除烦，通经活络、祛风的功效。 丝瓜与毛豆搭配，清热除痰，防止便秘、口臭和全身骨痛。”
食材明细
毛豆炒丝瓜的做法步骤
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1准备好食材。
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毛豆剥米、洗净，丝瓜去皮、洗净切滚刀块，寸金肠切斜片，姜切片，蒜拍破，淀粉加水调匀备用。
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毛豆入开水焯至八分熟。
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锅烧热，加1茶匙油，爆香蒜瓣，下丝瓜煸炒。
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倒入豆米，加少许盐、胡椒煸炒。
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加入寸金肠，炒匀、加点水略煮一会。
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调好味，倒入淀粉汁勾薄芡。
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盛入盘中即可上桌食用。
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