柠檬香煎平鱼

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平鱼,就是这种长的扁扁平平有些卡通的鱼,有些地方叫鲳鱼,富含高蛋白和微量元素,关键肉质鲜美刺儿还少!今天不想做黑乎乎的红烧平鱼,给小朋友换换口感,来一款颜值在线的柠檬香煎平鱼,不用一滴料酒,做出来的平鱼不腻不腥,香酥肉嫩。

食材明细

主料
辅料

柠檬香煎平鱼的做法步骤

  • 柠檬香煎平鱼的做法步骤:1
    1
    首先准备这道菜需要用到的食材
  • 柠檬香煎平鱼的做法步骤:2
    2
    将柠檬清洗,切出三片备用,剩下大半个挤出柠檬汁,葱花切好备用
  • 柠檬香煎平鱼的做法步骤:3
    3
    将平鱼清洗去腮,用刀在鱼身正反面划十字花刀,正反面抹一层盐后将柠檬汁均匀涂满鱼身
  • 柠檬香煎平鱼的做法步骤:4
    4
    倒少量生抽提鲜,放上葱花和柠檬片腌制二十分钟
  • 柠檬香煎平鱼的做法步骤:5
    5
    炒锅中火热锅至掌心灼热感,倒入花生油20ml
  • 柠檬香煎平鱼的做法步骤:6
    6
    将腌制入味的平鱼放在厨房用纸上渗干多余水份,鱼身抹一层薄淀粉
  • 柠檬香煎平鱼的做法步骤:7
    7
    油温灼热时滑入平鱼,调小火煎炸
  • 柠檬香煎平鱼的做法步骤:8
    8
    煎至一面金黄后将平鱼翻面接着煎另一面
  • 柠檬香煎平鱼的做法步骤:9
    9
    煎至双面金黄就能闻到鱼肉香气四溢,色泽诱人的香煎平鱼就做好了
  • 柠檬香煎平鱼的做法步骤:10
    10
  • 小贴士:香煎平鱼比红烧还考验鱼的新鲜度,平鱼眼球饱满、鱼鳃清亮,鱼身银白色鱼鳞越完整说明平鱼的新鲜度越好。柠檬本身的酸就具备去腥提鲜的功效,所以这道菜不用单独放料酒。
    所属分类: 祛痰   家常菜   贫血  

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