“维密保持身材的秘密食谱，藜麦是控制碳水的主打食材，快来试试越吃越瘦的藜麦水果沙拉吧。”
食材明细
藜麦水果沙拉的做法步骤
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1藜麦放入碗中，加水浸泡2-3小时；
2
苹果，橙子，火龙果，菠萝去皮，切丁；
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锅中加水，放入藜麦煮熟，煮10-15分钟，藜麦煮熟后成透明状；
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将煮好的藜麦沥干水分；
5
切好的水果丁放入碗中，倒入煮好的藜麦，淋入酸奶即可；
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藜麦水果沙拉就完成啦！
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藜麦是老少皆宜的主打食材，每日餐食都可抓一把放入锅内，可煮粥、蒸米饭等食用。
所属分类：
便秘
