“最近在家时间很长，是不是有经常熬夜的情况呢？熬夜的话，食欲就会大增，所以宵夜就不可避免了！ 今天分享一道我的宵夜”
食材明细
香煎鸭胸的做法步骤
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1根据食材的种类和分量，备好
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把鸭皮切成格状
3
撒上盐 黑胡椒粉 百里香，抹匀
4
翻面，撒上调料，腌制
5
热锅刷油
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放下鸭胸，开始香煎
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翻面，倒入蔓越莓汁
8
侧面也煎一下
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煎一下配菜
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鸭胸切块，摆好盘，即可享用
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鸭胸脯肉的营养价值很高，蛋白质含量比畜肉高得多。而鸭胸脯肉的脂肪、碳水化合物含量适中，特别是脂肪均匀，鸭胸脯肉中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，含饱和脂肪酸量明显比猪肉、羊肉少。
