““海带的营养丰富，现在经常会在微信，微博里看到推荐大家吃海带，可以预防乳腺癌，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动，起到减肥的功效！夏天吃道凉拌海带很开胃的哦！” ”
食材明细
凉拌海带丝的做法步骤
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1海带洗净，沥干水
2
锅里加适量的水烧开，里面加入几滴醋
3
.倒入海带丝煮上5，6分钟左右
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煮好之后捞出来，沥干水分，倒入大碗里放凉
5
撒上蒜末和红辣椒末
6
再加入调料，盐，醋，胡椒粉，生抽
7
锅里倒少量的油和蒜末烧热，然后淋到大碗里
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拌匀就可以了！
煮海带的时候水里加几滴醋，这样海带比较容易煮软！ -使用的厨具：炒锅
