““银耳炖鹌鹑蛋，这不但是一道口感极佳的美食，更是一道美白的大餐。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤，不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等有利于女性皮肤的酶类与活性物质。 枸杞子则能滋补肝肾，其中含有的维生素A，能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人······” ”
食材明细
银耳炖鹌鹑蛋的做法步骤
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1准备好食材。
2
银耳提前泡发。
3
鹌鹑蛋煮熟，剥去壳备用。
4
银耳洗净放入锅中，加入适量冷水；大火煮开，小火慢炖20分钟。
5
加入红枣，再煮15分钟。
6
加入冰糖，继续煮10分钟，至糖化。
7
倒入鹌鹑蛋，煮10分钟。
8
加入枸杞子，煮开即可。
