““红豆，也叫红小豆，亦小豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。 红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。夏天煮些红豆糖水，” ”
食材明细
银耳红豆糖水的做法步骤
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1食材。
2
把红豆挑选干净。
3
把银耳泡发。
4
红豆洗后和水同入锅。加足水哦。
5
泡发好的银耳摘小朵。
6
红豆煮熟透后，加入银耳稍煮。
7
加入冰糖煮对化开即可。
8
装碗。
1、红豆可以泡一泡再煮。2、红豆不泡的话要加足够的水。3、我这个煮的还不够酥软，按个人口感定时间哈。 -使用的厨具：煮锅