““据说三月要减肥，这样四月五月六月才会好过~减肥当然是要管住嘴迈开腿，所以首先说说怎么管住嘴~我喜欢晚上喝粥，水分很足而且比较有饱腹感，也不会吃进去太多的东西，配上花样翻新的辅料就更棒了！南瓜是天然的甜品，生南瓜熟南瓜都有种自然的甜香，加上能量不高而且属于粗粮，健康晚饭做起来！” ”
食材明细
南瓜莲子粥的做法步骤
-
1大米和糙米提前洗净
2
干莲子提前四个小时以上泡开
3
南瓜洗干净，切成小块
4
砂锅里面加入大米和糙米先煮二十分钟，然后加入南瓜
5
加入莲子，盖上锅盖煮二十分钟即可~
南瓜可以去掉皮，但是我比较喜欢吃皮，煮煮就软了的~ -使用的厨具：煮锅
