““绿油油的蔬菜很是吸引我的眼球,多吃新鲜绿色蔬菜有益身体健康。西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。” ”
食材明细
西兰花烧豆腐的做法步骤
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1西兰花洗净掰小朵水开焯烫1分钟,然后盛出过凉水
2
豆腐切块下油锅煎至两面金黄盛出3
炒锅倒油煸香葱花4
下焯烫过的西兰花翻炒片刻5
然后放煎制的豆腐翻炒6
放木耳翻炒7
加少许盐、生抽调味8
快速翻炒均匀出锅
使用的厨具:煮锅、炒锅
““绿油油的蔬菜很是吸引我的眼球,多吃新鲜绿色蔬菜有益身体健康。西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。” ”