凉拌豆干

https://i3i620.meishichina.com/attachment/recipe/2015/12/27/201512272uz96bbtmqbk6mwv.jpg?x-oss-process=style/p800的做法
“豆干含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。 在骨骼中,钙以无机盐的形式分布存在,是构成人骨骼的主要成份,造成骨质疏松的主要原因就是钙的缺乏,豆制品含有丰富的钙及一定量的维生素D,二者结合可有效预防并改善骨质疏松。凉拌豆干,家常小菜,清爽可口,营养丰富,健康养生。”

食材明细

主料
辅料

凉拌豆干的做法步骤

  • 凉拌豆干的做法步骤:1
    1
    准备食材,葱清洗干净。
  • 凉拌豆干的做法步骤:2
    2
    豆干切薄片,香葱切小段,蒜切碎末。
  • 凉拌豆干的做法步骤:3
    3
    炒熟的花生米,切碎末备用。
  • 凉拌豆干的做法步骤:4
    4
    小碗里放入盐,鸡精粉,生抽,辣椒油,醋。
  • 凉拌豆干的做法步骤:5
    5
    倒入香油,搅拌均匀。
  • 凉拌豆干的做法步骤:6
    6
    调好的汁倒入豆干中。
  • 凉拌豆干的做法步骤:7
    7
    搅拌均匀即可装盘。
  • 凉拌豆干的做法步骤:8
    8
    成品图,撒上花生碎即可。(喜欢辣的可以放些辣椒油)
  • 凉拌豆干的做法步骤:9
    9
    成品图,营养丰富。
  • 凉拌豆干的做法步骤:10
    10
    成品图。
  • 凉拌豆干的做法步骤:11
    11
    成品图,清爽可口。
  • 凉拌豆干的做法步骤:12
    12
    成品图,健康养生。
  • 所属分类: 凉菜   家常菜   中式宴请   老人   夏季食谱   午餐   酒席  

    你可能还喜欢