““海米营养丰富,富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素,是人体获得钙的较好来源,含钙比较多的食物还有奶制品和鸡蛋等。海米蛋白质含量非常高,在55%以上,蛋白质含量高的还有就是奶制品和各种豆类等。所以海米也是不错的食品。” ”
食材明细
小海米蒸蛋的做法步骤
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1准备食材;
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海米,用水浸泡,充分;3
鸡蛋,打入碗中;4
加入适量的盐,盐有一点就可以;5
打散,搅拌;6
加入泡好的小海米;7
搅拌均匀,保鲜膜盖好;8
入煮蛋器;加入量杯的水;9
大概15分钟,好吃--