““北极鳕去皮后取肉和红藜麦一起拌了色拉！藜麦被称为丢失的远古“营养黄金”，FAO已将其列为唯一一种单一植物可以满足人体的基本营养需求！” ”
食材明细
藜麦北极鳕色拉的做法步骤
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1北极鳕去皮取肉
2
把鱼肉用盐和黑胡椒碎腌制一会
3
藜麦用热水冲洗，这样可以去除它的涩味
4
锅中加入2倍以上藜麦的水量煮沸
5
加入藜麦后煮15分钟左右，关火留在锅里5分钟
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捞出藜麦备用
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鱼肉放人沸水里汆水
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取一盘先放人苦苣
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再放人北极鳕
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加入藜麦
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倒入适量日式色拉汁
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藜麦北极鳕色拉完成
我的北极鳕太小了，所有取下的肉也小汆水后就散了！ -使用的厨具：煮锅
