节后减肥食谱——缤纷千张卷

https://i8.meishichina.com/attachment/recipe/2016/02/27/20160227zdqrbg52w0iu4n89.JPG?x-oss-process=style/p800的做法
““千张它富含植物蛋白质、钙质等营养素，是代替肉禽类最佳的营养补充。也是我们节后减肥不错的食谱” ”

食材明细

主料

节后减肥食谱——缤纷千张卷的做法步骤

  • 节后减肥食谱——缤纷千张卷的做法步骤：1
    1
    准备好材料
  • 节后减肥食谱——缤纷千张卷的做法步骤：2
    2
    切成小片
  • 节后减肥食谱——缤纷千张卷的做法步骤：3
    3
    青瓜、红萝卜、火腿肠、大葱都要切成跟千张一样宽度的长度，然后分别切成小条，大葱切成丝，红萝卜也要用开水焯一下，以免太硬
  • 节后减肥食谱——缤纷千张卷的做法步骤：4
    4
    取一张千张皮，上面摆好材料，然后再将其卷起来卷成卷
  • 节后减肥食谱——缤纷千张卷的做法步骤：5
    5
    取一张千张皮，上面摆好材料，然后再将其卷起来卷成卷
  • 节后减肥食谱——缤纷千张卷的做法步骤：6
    6
    把接口位置放底下就不会散开
  • 节后减肥食谱——缤纷千张卷的做法步骤：7
    7
    在上面淋点适量
  • 节后减肥食谱——缤纷千张卷的做法步骤：8
    8
    成品欣赏
    • 使用的厨具：电烤箱、煮锅
    所属分类： 凉菜   家常菜   丰胸  

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