““秋季干燥，人容易变得烦躁，所以在补水的同时也要注意食补，需要清心降火。五谷为养、五果为助，很多的营养成分杂粮中的含量比细粮多很多，多吃粗粮不仅有减肥之功效，更有利于糖尿病患者控制血糖。” ”
食材明细
杂粮米饭的做法步骤
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1准备杂粮米
2
将杂粮米淘洗干净
3
清水中浸泡半小时左右
4
放入铁釜锅内
5
选择标准饭-糙米
6
铁釜工作中
7
成品图
1、杂粮米中有黑米等，熬粥或是蒸米饭都事先浸泡一下，口感更好2、因为米是浸泡过的，水量比平时的要少一些3、铁釜烧饭就是香，同样的米，用铁釜蒸出来的米饭，较普通电饭煲的要香哦 -使用的厨具：电饭煲
